Às nove e meia decide-se a noite: mais um episódio ou o livro e a cama? Para quem acorda às 05:30 ou 06:00, as contas dos ciclos de sono dizem que esta é a hora de começar a desligar. Um toque às 21:30 lembra-o disso melhor do que a força de vontade.
Acordar às 21:30 acontece sobretudo a quem faz uma sesta ao início da noite, antes de um turno: enfermagem, segurança, fábricas, padarias. Nesse caso, com uns 15 minutos para adormecer:
E se o alarme das 21:30 for o arranque da sua rotina de deitar, faça a conta ao contrário: se apagar a luz pouco depois do toque, com ciclos de 90 minutos acorda em forma por volta das 05:15 (5 ciclos) ou das 06:45 (6 ciclos).
Para uma sesta antes de um turno da noite: um ciclo de 90 minutos pede deitar às 19:45, dois ciclos às 18:15. Se, pelo contrário, o alarme das 21:30 é o seu lembrete de fim de dia, ao deitar-se logo a seguir acorda descansado por volta das 05:15 (5 ciclos de sono) ou das 06:45 (6 ciclos).
Com a hora já preenchida (21:30), basta carregar em Iniciar e deixar o separador aberto durante o serão. O alarme corre localmente no browser: mesmo que a internet falhe, o toque soa à hora certa.
Para marcar o fim ou o início de qualquer coisa que acontece a uma hora certa: a medicação da noite, o banho das crianças, o começo de um programa, a hora de pôr o jantar na mesa. O toque soa às 21:30 em ponto sem que precise de estar a vigiar o relógio.