Vinte segundos já definidos: prima Iniciar e deixe o alarme marcar o fim.
Vinte segundos ficou famoso como o tempo mínimo recomendado para lavar as mãos, cerca de duas voltas dos «Parabéns a Você». É também o bloco de esforço do protocolo Tabata: 20 segundos de trabalho a fundo, 10 de pausa, oito vezes seguidas.
Esta página cobre o bloco de esforço; a pausa correspondente está no temporizador de 10 segundos e o protocolo inteiro, de fio a pavio, no temporizador de 4 minutos. Entre ciclos, a tecla R repõe a contagem.
Porque é a duração mínima recomendada pelas autoridades de saúde para uma lavagem eficaz com água e sabão. Vinte segundos custam mais a passar do que parece, daí a utilidade de ter a contagem à vista.
Sim: 20 segundos é exatamente a duração de cada bloco de trabalho. Reinicie com a tecla R entre ciclos ou use o temporizador de 4 minutos para acompanhar o protocolo inteiro de uma só vez.
Não há repetição automática: cada contagem termina com o alarme e fica à espera. Repor e reiniciar é rápido (tecla R seguida da barra de espaço), mas o arranque é sempre seu.